断食を始めて２０年くらいになる。３日間断食、５日間断食、７日間断食、今回のような２１日間断食。期間は色々あるが断食をするたびに人生が好転していく。何故なのか？

と考えてみると、体重や体形は断食をしても食生活が変わらなければ又元に戻る。

今回の２１日間断食で善かったことは自分自身の過去を振り返り、これからの未来を考える機会を持てた事。つまり断食で人生が好転するのは自分を変えるキッカケになるということではないか。特に生活習慣を。断食後、機会があれば小まめにウォーキングしている。筋トレもしている。体重や体形でも同じことが言える。断食をキッカケにして食生活を変える。ボクの場合は３日間や５日間断食ではなかなか自分自身を変えることが出来ないが２１日間以上の断食は今回で４回目、確実にそのたびごとに自分自身を変えることが出来ているような気がする。

それは精神と肉体のコントロールから始まる。